Vejam como estão fantásticos!
16 fevereiro, 2007
07 fevereiro, 2007
Somos Saudáveis com a Natação
O nosso planeta, a Terra, é chamado de planeta azul por ter mais de 75% da sua superfície coberta por água. O homem vive na parte seca, mas a sua relação com a água é inseparável. A água representa 70% do seu corpo e é necessária e indispensável à sua sobrevivência. A água é também muito importante para a saúde, principalmente quando é aliada a um desporto, sendo o mais famoso dos desportos que usam a agua como suporte a Natação. Praticámos natação no nosso Colégio por ser uma das práticas desportivas mais indicadas para as crianças.Os benefícios desta prática desportiva vão muito além de saber nadar pois reflectem-se em vários níveis do nosso desenvolvimento psicológico e fisiológico.
· Cada aula é um motivo de prazer e alegria;
· Favorece boas relações com os nossos amigos e professores;
· Aumentamos a circulação de oxigénio no nosso corpo permitindo assim uma maior resistência cardiovascular, prevenindo doenças respiratórias como asma e bronquite;
· Desenvolvemos a coordenação de movimentos e exercitamos os nossos músculos;
· Permite conhecermo-nos melhor;
Texto elaborado pelos Alunos do 3º A. in: Jornal A Voz do 1º Ciclo, nº3, Janeiro de 2007.
Crescemos com a Natação
Olá crianças do primeiro ciclo do CDDS! À medida que vão desenvolvendo as vossas competências no meio aquático apercebem-se de como é bom saber nadar e de como se aprende facilmente. Assim, do ponto de vista educativo o meio aquático oferece-vos um leque diversificado de actividades novas, dando novas sensações e altera as vossas possibilidades motoras. Deste modo ao confrontarem-se com as dificuldades impostas pelo novo meio, existe uma procura de adaptação, de agir eficazmente, e simultaneamente aprendendo determinados comportamentos a pouco e pouco. Deste modo á medida que vão evoluindo nas aulas de natação terão cada vez mais capacidades para ultrapassar os problemas oferecidos pelo meio aquático.
Já agora se tiveres oportunidade e para mais informações acerca da tua escola de natação visita o sitio na Internet:
Abraço e até uma próxima.
Bruno Miguel Guimarães
in: Jornal A Voz do 1º Ciclo, nº3, Janeiro de 2007.
As Nossas Regras
Gostaria de vos falar acerca das REGRAS que são extremamente importantes no espaço da piscina, de modo que possam praticar esta modalidade sempre com a máxima segurança. Com certeza que já se aperceberam dos regulamentos que estão afixados no espaço da piscina e que devem ser seguidos à risca. Deste modo,
1. Prepara o saco com o fato de banho, touca, óculos, toalha e chinelos (não tragas o fato de banho vestido de casa);
2. Evita comer alimentos de digestão difícil (ex. Leite, Iogurtes, Pão ou Fruta);
3. No balneário procura ser rápido e arruma bem a tua roupa dentro do armário, para que ao voltares esteja tudo em ordem;
4. Não te esqueças de calçar os chinelos para não apanhares “doenças” nos pés, porque existem diversos fungos que se desenvolvem em locais húmidos;
5. Antes de entrares na piscina passa pela casa de banho, para que na aula não fiques “aflito” e possa haver um acidente;
6. Passa no chuveiro antes de ires para o local da aula. É muito importante para a tua saúde e para a dos teus colegas. A água deve ser muito bem cuidada e todos têm um papel importante na defesa da qualidade da mesma;
7. Não entres na água sem a autorização do professor. Gostamos de manter uma boa segurança, a tua e a dos teus colegas;
8. Nunca corras na piscina. O piso pode estar escorregadio e podes cair. Uma lesão seria má para o teu dia a dia a para a tua prática desportiva;
9. Mantém a tua atenção centrada no professor durante a aula para executares as tarefas com correcção. Tem atenção ao que o professor te vai dizendo porque são os pormenores que te farão nadar bem;
10. Após a aula toma o teu duche no tempo necessário, de modo a que não gastes demasiada água quente para um excesso de relaxação;
11. Enxuga bem o teu corpo, especialmente os pés e a cabeça;
12. Não deites para o chão lixo. Na piscina existem cestos para esse efeito.
13. Sai com ordem e tranquilidade dos balneários;
14. No inverno agasalha-te bem. Evita as diferenças de temperatura para não adoeceres e nunca faltares à tua aula de natação.
Abraço e até uma próxima.
Bruno Miguel Guimarães
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