Gostaria de vos falar acerca das REGRAS que são extremamente importantes no espaço da piscina, de modo que possam praticar esta modalidade sempre com a máxima segurança. Com certeza que já se aperceberam dos regulamentos que estão afixados no espaço da piscina e que devem ser seguidos à risca. Deste modo,
1. Prepara o saco com o fato de banho, touca, óculos, toalha e chinelos (não tragas o fato de banho vestido de casa);
2. Evita comer alimentos de digestão difícil (ex. Leite, Iogurtes, Pão ou Fruta);
3. No balneário procura ser rápido e arruma bem a tua roupa dentro do armário, para que ao voltares esteja tudo em ordem;
4. Não te esqueças de calçar os chinelos para não apanhares “doenças” nos pés, porque existem diversos fungos que se desenvolvem em locais húmidos;
5. Antes de entrares na piscina passa pela casa de banho, para que na aula não fiques “aflito” e possa haver um acidente;
6. Passa no chuveiro antes de ires para o local da aula. É muito importante para a tua saúde e para a dos teus colegas. A água deve ser muito bem cuidada e todos têm um papel importante na defesa da qualidade da mesma;
7. Não entres na água sem a autorização do professor. Gostamos de manter uma boa segurança, a tua e a dos teus colegas;
8. Nunca corras na piscina. O piso pode estar escorregadio e podes cair. Uma lesão seria má para o teu dia a dia a para a tua prática desportiva;
9. Mantém a tua atenção centrada no professor durante a aula para executares as tarefas com correcção. Tem atenção ao que o professor te vai dizendo porque são os pormenores que te farão nadar bem;
10. Após a aula toma o teu duche no tempo necessário, de modo a que não gastes demasiada água quente para um excesso de relaxação;
11. Enxuga bem o teu corpo, especialmente os pés e a cabeça;
12. Não deites para o chão lixo. Na piscina existem cestos para esse efeito.
13. Sai com ordem e tranquilidade dos balneários;
14. No inverno agasalha-te bem. Evita as diferenças de temperatura para não adoeceres e nunca faltares à tua aula de natação.
Abraço e até uma próxima.
Bruno Miguel Guimarães